اصفهان ، خیابان آمادگاه ، ساختمان آژند ، بلوک ب ، طبقه اول ، واحد 111 - تلفن : 32240913 - 031
ارائه خدمات پوستمثل فصل ها زیبا باشید

نقش ویتامین E در ورزش

نقش ویتامین E در ورزش چیست؟

ورزش های استقامتی ۱۰ تا ۲۰ برابر حالت عادی، مصرف اکسیژن را افزایش می دهند که این مسئله تولید رادیکال های آزاد و در نتیجه تخریب عضلات و سایر بافت های بدن را افزایش می دهد و نهایتاً ظرفیت اجرا را کاهش می دهد

ویتامین E چون خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بعد از تمرینات شدید ورزشی باعث بازسازی سریع سلول های تخریب شده از ورزش می شود و باعث از بین رفتن سریع درد عضلانی می شود.

مکمل ویتامین E در ورزشکاران حرفه ای، یعنی افرادی که بطور دائم و پیوسته ورزش می کنند، توصیه می شود، نه افرادی که بطور دلخواه ورزش می کنند.

منابع ویتامین E

ویتامین E تنها در منابع گیاهی است و در منابع چربی حیوانی یافت نمیشود. روغن جوانه گندم غنیترین ماده غذایی از لحاظ ویتامین E میباشد. موادی مثل روغن آفتاب گردان و زیتون٬ ذرت و بادام٬ آجیل تازه فندق٬ بادام٬ گردو٬ اسفناج٬ کلم پیچ٬ گوجه فرنگی، سویا و سیب زمینی دارای مقادیری از این ویتامین میباشند.

در هلو و کاهو وبعضی میوها نیز به طور نسبی این ویتامین یافت میشود


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، مجتمع آزند ، بلوک ب ، طبقه اول ، واحد 111
تلفن : 32240913 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :
برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
زگیل تناسلی با چه روشی درمان می‌شود؟زگیل تناسلی با چه روشی درمان می‌شود؟

زگیل تناسلی یکی از همه‌گیرترین بیماری‌های آمیزشی در جهان است که ضایعات پوستی ناشی از آن، با کرویو تراپی یا سرما درمانی رفع می‌شود ... ادامه مطلب

مزایا و معایب لیزر موهای زائدمزایا و معایب لیزر موهای زائد

لیزر موهای زائد می‌تواند به‌جای استفاده مداوم از روشهای موقتی در رفع موهای زائد بدن، به یک باره تمامی موهای زائد در نواحی مختلف بدن را، تنها ظرف چند جلسه از بین ببرد. در این مطلب نکات مربوط به لیزر موهای زائد رو به شما عزیزان توضیح داده ایم. ... ادامه مطلب

بلفاروپلاستی بدون جراحی (درمان افتادگی پلک)بلفاروپلاستی بدون جراحی (درمان افتادگی پلک)

جوانسازی پلک با پلاسما جت، نسل جدیدی از درمان‌های افتادگی پلک است که در جهت افزایش تولید کلاژن حرکت می‌کند. در لیفت پلک با پلاسما جت از تکنولوژی نوینی استفاده می‌شود که مبتنی بر تخلیه الکتریکی است. این مقاله جهت آشنایی شما با این روش تهیه شده است. ... ادامه مطلب

بیوگرافی

دکتر لادن ناظمی در سال 1387 تحصیلات خود را در رشته پزشکی به پایان رسانید و پس از آن با طی دوره های مختلفی در زمینه Aesthetic Medicine ( پزشکی زیبایی ) فعالیت خود را آغاز نمود .

وی دارنده گواهینامه بین المللی PPP و skin care از کانادا و دانشگاه تهران و عضو آکادمی زیبایی از آمریکا می باشد .

در حال حاضر با جدیدترین دستگاه های موجود در زمینه پوست مو و لیزر در حال ارائه خدمات به مراجعین محترم می باشد .


طراحی و راه اندازی وب سایت : گروه نرم افزاری پزشک آنلاین - 09128883465